アラフォー女子のための美容

現在アラフォー真っ只中の私が今までの経験上、効果があった!と思う美容法を教えちゃいます。

今から10数年前、私がアラサーの時の話ですが、当時は朝から夜遅くまで仕事をしていた上に仕事帰りにそのまま飲みに行き暴飲暴食をして大変不規則で不摂生な生活を続けていて、顔中ブツブツが出来てしまったことがあります。その時、私が始めた美容法が朝食に青汁、黒酢の水割り、豆乳を各1杯ずつ飲むこと。無糖ヨーグルト、果物、蜂蜜、プチトマトを食べることと寝る前にコラーゲン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンBなどのサプリメントを飲むようにしたことです。
その結果、働く時間や遊びに行く頻度は同じでしたが、ブツブツは短期間で見事克服することができました。
その後、アラフォー半ばになった今もそれは続けていますが人からよく「肌がきれいですね」と言ってもらえるので効果はあるのかなと思っています。

 

またその頃、立ち仕事だったのでよくこむら返りになってて、寝る前に5分間ストレッチを毎日欠かさず行うようにしました。すると、その効果のせいかこむら返りや足をつることが全くと言っていい程無くなりました。ただダイエットもお肌のケアも規則正しい生活が一番だと最近は思っています。

 

よく言われるゴールデンタイム夜間10時〜2時の間を含め、7時間睡眠を心掛けること。毎晩良い眠りに付くために体内時計を調整する必要があります。朝起きたらすぐ窓を開け朝日を思い切り延びをしながら約1分間浴びます。朝日がない場合は明るく電気を付けます。あとしわ対策に朝、夕顔の体操をしています。

 

本当はウォーキングなどの有酸素運動をしたいのですが、なかなか出来ないので毎日電車に乗車中、マスクを着けゆっくり深呼吸、鼻で息をゆっくり吸って口からゆっくり吐くこと。この動作が軽い腹筋運動になると思い続けています。もう40代。いやいやまだ40代と思い、これからも益々、きれいな女性を目指し無理なく楽しい美容法を追及していきたいです。

 

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